Wyświetlanie 2 rezultat(ów)
Poradniki, psychologia

Literatura a mindfulness: Jak czytanie wpływa na uważność i obecność w chwili

W dzisiejszych czasach, kiedy wszyscy żyjemy w ciągłym napięciu i pędzie, techniki mindfulness, czyli świadomości i obecności w danej chwili, stają się coraz bardziej popularne. Wielu eksploruje różne metody, które mogą pomóc im się skupić, a jednym z najbardziej czystych i dostępnych narzędzi do tego celu jest literatura. Czytanie oferuje wiele korzyści, które w naturalny …

Poradniki, psychologia

Zalety Czytania Przed Snem

Czytanie przed snem to praktyka, która ma wielu zwolenników na całym świecie. Nie tylko jest to doskonały sposób na zakończenie dnia, ale ma również szereg korzyści zdrowotnych i psychologicznych. Dla wielu osób książka staje się narzędziem, które pomaga odprężyć się i przygotować do snu. „Mały Książę” Antoine’a de Saint-Exupéry’ego oraz „W pustyni i w puszczy” …